Спортивно-бальна хореографія  1 рік навчання керівник Кучер Д.К.

Спортивно-бальна хореографія 7 рік навчання та 5 рік навчання

25- 30 травня

Групи спортивно- бальні танці.

Тема : Карантинний прогон  стандарт. Основні принципи танцювання повільного вальсу. 

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ повільного вальсу. Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.youtube.com/watch?v=H5-8B6AMMok

В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом. Виконувати вправи для зміцнення м`язового апарату. Кардіо нагрузка  для зміцнення корпусу та тренування виносливості.

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

18-23 травня

Групи спортивно- бальні танці.

Тема : Карантинний прогон  стандарт.  Тренування бейсіку  у всіх танцях стандарта.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ , які удосконалюють  та зміцнюють бейсік у всіх танців стандарта. Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.youtube.com/watch?v=CsZDOzmE5FM

В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом. Виконувати вправи для зміцнення м`язового апарату. Кардіо нагрузка  для зміцнення корпусу та тренування виносливості.

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

11- 16 травня

Групи спортивно- бальні танці.

Тема : Карантинний прогон  латина.  Тренування бейсіку  у всіх танцях латини.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ , які удосконалюють  та з міцнюють бейсік у всіх танців латини.

Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.youtube.com/watch?v=luOZmKO956Q

В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом. Виконувати вправи для зміцнення м`язового апарату. Кардіо нагрузка  для зміцнення корпусу та тренування виносливості.

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

04.05- 08.05

Групи спортивно- бальні танці.

Тема:  Тренувальні вправи для укріплення корпусу. Тренування кору. Кардіо тренування.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ , які удосконалюють  та зміцнюють корпус.

Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.youtube.com/watch?v=lU1xitw2trk

В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом. Виконувати вправи для зміцнення м`язового апарату. Кардіо нагрузка  для зміцнення корпусу та тренування виносливості.

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

27.04- 02 .05

Групи спортивно- бальні танці.

Тема:  Тренувальні вправи для укріплення корпусу. Кардіо тренування.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ , які удосконалюють  та зміцнюють корпус. Використовувати вправи для щоденних тренувань. https://www.youtube.com/watch?v=9d0VKo-LnL8

https://www.instagram.com/p/B9Oxx16liES/?igshid=1wjgoypjpmc

В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом. Виконувати вправи для зміцнення м`язового апарату. Кардіо нагрузка  для зміцнення корпусу та тренування виносливості.

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

04.05- 08.05

Групи спортивно- бальні танці.

Тема:  Тренувальні вправи для укріплення корпусу. Тренування кору. Кардіо тренування.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ , які удосконалюють  та зміцнюють корпус.

Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.youtube.com/watch?v=lU1xitw2trk

В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом. Виконувати вправи для зміцнення м`язового апарату. Кардіо нагрузка  для зміцнення корпусу та тренування виносливості.

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

27.04- 02 .05

Групи спортивно- бальні танці.

Тема:  Тренувальні вправи для укріплення корпусу. Кардіо тренування.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ , які удосконалюють  та зміцнюють корпус.

Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.youtube.com/watch?v=9d0VKo-LnL8

https://www.instagram.com/p/B9Oxx16liES/?igshid=1wjgoypjpmc2h

В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом. Виконувати вправи для зміцнення м`язового апарату. Кардіо нагрузка  для зміцнення корпусу та тренування виносливості.

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

21-25 квітня

Групи спортивно- бальні танці.

Тема. Відпрацювання одиничних дій в європейській програмі.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ  для покращення танцювання стандартної програми  . Використовувати ці вправи для щоденних тренувань.

https://www.facebook.com/groups/1300618396649518/?ref=group_header

В групу Вайбер скидати відео роботи над вправами.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом.

https://www.youtube.com/watch?v=bnzHECC0Z8A

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

13-18 квітня

Групи спортивно- бальні танці.

Тема. Вивчення комбінації джайву.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання джайву . Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.youtube.com/watch?v=dUCNmDIawoA&list=PLw-Vb9MWz-Mvyz_0_dOuDT5uYoagQ4Whg&index=3

 В групу Вайбер скидати відео розучуваної комбінації.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом.

https://www.youtube.com/watch?v=bnzHECC0Z8A

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

6- 11   04 квітня

Групи спортивно- бальні танці.

Тема:  Вправи для рук  в латиноамериканській програмі.

Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ , які удосконалюють техніку роботи рук. Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.youtube.com/watch?v=07yg84JX1Nc

 В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

 Продовжувати щоденно  працювати над виконанням вправ для латиноамериканської та європейської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом.

https://www.youtube.com/watch?v=bnzHECC0Z8A

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

30  березня- 04 квітня

Групи спортивно- бальні танці.

Тема:  Європейська програма. Вправи для удосконалення техніки в європейські програмі. Завдання:  Самостійно опрацювати та набути навиків виконання вправ , які удосконалюють техніку танцювання європейської програми. Використовувати вправи для щоденних тренувань.

https://www.facebook.com/groups/1300618396649518/

 В групу Вайбер скидати відео напрацьованих технік.

Завдання на кожний день:

Щоденно продовжувати працювати над виконанням вправ для латиноамериканської програми.

Щоденно укріпляти корпус, м`язову систему, прес загально фізичною підготовкою, стретчінгом.

https://www.youtube.com/watch?v=bnzHECC0Z8A

Контроль за виконанням групи у мережі Вайбер, Інстаграм.( консультація, робота над помилками по відео)

Групи Спортивно- бальна  хореографія .

Тема: Комплекс вправ для танцорів ,які танцюють латиноамериканську програму.

Завдання: Вивчити комплекс вправ, які  відповідають за розвиток та укріплення м`язів