«Sport Life» група №1
Керівник: Дмитрик Руслан Олексанрвич
Завання ля самостійного опрацювання
|
№ п/п |
дата |
Зміст матеріалу |
|
Посилання на ресурс |
|
|
|
Група 1 |
||||
|
1. |
05.04 |
Вправи на розтягування.Комплекс вправ для зміцнення мязів. |
|
||
|
2. |
07.04. |
Присідання з вагою. Базові комплекси вправ для спини та мязів рук, ніг та тулуба. |
|
https://www.youtube.com/watch?v=ar2bzyxx1bk https://www.youtube.com/watch?v=8Cjl6aYrovg |
|
|
3. |
12.04. |
Вправи в упорах.Комплекс вправ для спини ,бокової поверхні тулуба. |
|
|
|
|
4. |
14.04. |
Комплекс вправ для тулуба, пресу і ніг. Вправи з гантелями. |
|
||
|
5. |
19.04. |
Комплекс вправ для тулуба. пресу і ніг. |
|
||
|
|
|
||||
|
6 |
21.04. |
Вправи для мязів спини,розвитку сили, вправи для верхнього плечового поясу. |
|
||
|
№ п/п
|
дата
|
Зміст матеріалу
|
|
Посилання на ресурс
|
|
|
|
Група 1
|
||||
|
1.
|
15.03
|
Махові рухи ногами та руками.Комплекс вправ для зміцнення мязів. |
|
||
|
2.
|
17.03.
|
Базові комплекси вправ для спини та мязів рук, ніг та тулуба.
|
|
||
|
3.
|
22.03.
|
Комплекс вправ для спини ,бокової поверхні тулуба.
|
|
|
|
|
4.
|
24.03.
|
Комплекс вправ для тулуба, пресу і ніг. Вправи з гантелями.
|
|
||
|
5.
|
29.03.
|
Комплекс вправ для тулуба. пресу і ніг.
|
|
||
|
|
|
||||
|
6
|
31.03.
|
Комплекс вправ для мязів спини,розвитку сили, вправи для верхнього плечового поясу.
|
|
||
08.01.2021-22.01.2021
|
№ п/п |
дата |
Зміст матеріалу |
|
Посилання на ресурс |
|
|
|
Група 1 |
||||
|
1. |
04.01. |
Фітбол-аеробіка |
|
https://www.youtube.com/watch?v=V5UNRFQ2V3Q
|
|
|
2. |
06.01. |
Базові комплекси вправ для спини та мязів плечового поясу |
|
https://www.youtube.com/watch?v=ar2bzyxx1bk https://www.youtube.com/watch?v=8Cjl6aYrovg |
|
|
3. |
11.01. |
Комплекс вправ для спини ,бокової поверхні тулуба. |
|
|
|
|
4. |
13.01 |
Комплекс вправ для тулуба, пресу і ніг. |
|
||
|
5. |
18.01. |
Комплекс вправ для тулуба. пресу і ніг. |
|
||
|
|
|
||||
|
6 |
20.01. |
Комплекс вправ для мязів спини,розвитку сили, вправи для верхнього плечового поясу. |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
